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下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】上班族因為在辦公室久坐，常因為姿勢不良、活動度不足，加上氣血循環不佳等原因，容易出現下背痛困擾。根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的症狀。而門診統計，下背痛更是骨科、復健科就診率第一名。復健科醫師建議，甩掉下背痛，不妨進行膝彎曲、拱背9個復健運動，有助緩解疼痛不適。
跳蛋 貞操帶sex網★運動開始的時間與原則：
1.急性疼痛時，維持良好姿勢是最重要的保健。
2.急性疼痛不適合以下的運動，請和醫師討論後再進行。
3.運動治療的目的在預防下一次的發作，因此效果並非立竿見影，但持之以恆方能日起有功，達成預防的效果。
4.運動的強度，請切勿與他人比較。正確的運動強度應由較弱的運動強度，較短的運動時間但次數多來開始，漸漸加強運動強度與時間。
5.運動時或運動後產生疼痛，請立即停止運動治療，並請詢問醫師或治療師。
6.因為肌肉強化運動會有比較多的憋氣，如果您罹患高血壓或其他心血管疾病，請提醒醫師或治療師。
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野雁亂入球場 主場老虎下一局竟爆發
體育中心／綜合報導
美國職棒大聯盟今（31）日有一場比賽遭到野雁「亂入」，這隻迷途的野雁在底特律老虎隊主場讓工作人員東奔西走仍然撲空，不過最後牠飛行間自撞看板「失事」在觀眾席上，而這起突發事件似乎為主隊帶來好運，下一個半局竟爆發奠定勝基。
事發在洛杉磯天使作客老虎主場四連戰的第3場比賽，6局上半結束時，一隻迷途的野雁在老虎主場的外野草地、內野紅土上亂飛，害得工作人員得跟著牠全場東奔西走，最後牠飛往觀眾席、「自撞看板」墜落收場。
神奇的是，接下來的6局下半輪到老虎隊進攻，在雙方1：1平手的情況下狂打了10人次，10位老虎打者合力演出4支安打、1保送、1觸身球，一舉攻下5分大局超前比分，並將6：1的比數維持到終場，取得本季第25場勝利（30敗）。
值得一提的是，天使隊此役推出的投手是日籍超級新人「二刀流」大谷翔平，此役他主投5局僅被擊出3支安打失1分、並送出5次三振，他一下場後，接替投球的貝羅辛（Cam Bedrosian）完全壓制不住老虎打線，狂丟4分僅解決1人次，種下敗因。
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